Owsianka
Rewelacyjny pomysł na zdrowe śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia. Przepyszna owsianka z malinami.
- Przygotowanie5 min
- Wykonanie8 min
- Całkowity czas wykonania13 min
- Wielkość porcji1 miseczka
Lista składników
- 40 g płatków owsianych
- 5 g nasion chia
- Dodatkowo można dodać 5 g nasion lnu i 1 łyżeczkę ostropestu mielonego
- 300 g mleka roślinnego lub zwykłego
- płatki migdałowe I wiórki kokosowe ,cynamon do posypania
- owoce
Technika wykonania
1
Owoce (u mnie maliny lekko poddusić żeby puściły sok)
2
Do garnka wrzuć płatki owsiane, chia i len, zalej mlekiem lub wodą z mlekiem w proporcji 1 do 3. Gotuj ciągle mieszając na niezbyt dużym ogniu około 8 minut.
3
Dodaj ostropest, wymieszaj. Opcjonalnie można dodać troszkę miodu, syropu klonowego lub z agawy do smaku.
4
Przełożyć do miseczki. Dodać owoce, migdały, wiórki kokosowe. Można posypać cynamonem.
Smacznego